Come smettere di bere

Come smetto di bere? - Questa domanda viene posta da alcolisti, parenti e amici. Il fatto è che è molto difficile smettere di bere, perché? Contrariamente all'opinione pubblica che sia un'abitudine, uno stile di vita o una promiscuità, l'alcolismo è una malattia grave, meno dipendenza fisica che psicologica, un cambiamento di valori e atteggiamenti nei confronti della vita.

Definiamo anche come smettere di bere. Potrebbe essere:

• Solo una via d'uscita dall'abbuffata;
• Vorrei smettere di bere per sempre.

Nel primo caso, l'articolo "Come uscire dall'abbuffata" ti aiuterà. Se vuoi smettere di bere alcolici per sempre, proviamo a scoprirlo in questo articolo.

Il tuo primo grande passo per smettere di consumare alcolici!

Ci sono alcune cose importanti da capire per smettere di bere alcolici.

È quasi impossibile cambiare il tuo mondo interiore, la mentalità e il tuo stile di vita dall'oggi al domani, a cui ti sei abituato da molti anni, e guardare alla vita come la vede una persona sobria.È come gettare un pesce a riva e aspettare che atterri immediatamente. Per smettere di bere, devi riconsiderare l'importanza del bere nella tua vita rispondendo a te stesso alle seguenti domande:

• Non hai problemi con l'alcol? Questo è un malinteso comune secondo cui chiunque potrebbe smettere di bere in qualsiasi momento e non tornare più. Ma non è così?
• Pensi che l'alcol non sia una droga? Allora perché continuare a tornare in uso dopo il solito ritiro dall'abbuffata? Perché hai bisogno di bere per alleviare i sintomi di astinenza? Perché l'alcol è una droga che provoca una forte dipendenza fisica e psicologica!
• Hai sempre un motivo per bere? E senza bere, le gioie e i dolori della vita scompaiono? No! Se avessi un figlio e non lo bevessi, saresti meno felice?
• L'alcol ti aiuta a rilassarti e ad affrontare lo stress? Risolve questi problemi? Lo stress scompare quando sei sobrio? Ovviamente no! Inoltre, con l'uso di esso, una persona perde la capacità di rilassarsi in modo indipendente con l'aiuto di altri metodi.
• Le bevande forti danno fiducia? Con chi? La fiducia non è richiesta per coloro con cui puoi comunicare attraverso una bottiglia. E quelli di cui non ti fidi non comunicheranno con una persona ubriaca.
• Pensi di bere raramente? Quante volte beviamo che è considerato raro? C'è un tasso e una frequenza? Ovviamente no! La tolleranza è diversa per ogni organismo, così come la dipendenza e la dipendenza. Quello per uno - senza conseguenze, per l'altro - l'alcolismo!
• Fa bene alla salute a piccole dosi? Sì, il veleno a piccole dosi, dicono, è anche utile e crea dipendenza, ma il danno che fa al corpo allo stesso tempo non corrisponde al suo beneficio percepito.
• Bevi perché pensi che l'alcolismo sia incurabile? Ci sono molti esempi di trattamento dell'alcolismo. Essere sicuri di? O non vuoi notarli? Ed esistono! Che cos'è in questo caso - una scusa?

A cosa servono tutte queste domande? Mettono in chiaro che i tossicodipendenti esaltano le bevande alcoliche e attribuiscono loro grande importanza. Anche se in realtà l'alcol non ha alcun valore nelle nostre vite. E questa è la cosa più importante se vuoi smettere di bere alcolici!

Come puoi smettere di bere alcolici da solo?

Solo dopo aver fatto il primo passo ripensi o comprendi l'importanza del "bere" nella tua vita. Puoi andare al passaggio successivo e chiederti come smettere di bere alcolici da solo. Per fare questo è necessario rendersi conto chiaramente che le gioie della vita sono più sobrie, i problemi devono essere risolti, la depressione può essere autotrattata, la "bottiglia" non lo farà per te!

Per smettere di bere da solo, devi adattarti correttamente e tenere in considerazione i punti importanti:

1. Non aver paura del futuro! Sì, cambiare la tua vita può essere spaventoso, ma pensaci, di cosa hai paura? Solo l'ignoto, perché non sai vivere sobriamente. Ma dopotutto, tutti hanno paura dell'ignoto, che è la natura umana e questo è assolutamente normale! Inoltre, più della metà dell'umanità vive una vita sobria!
2. Sii fedele alla tua parola! Abbiamo deciso di smettere di bere, non soccombere all'illusione! Nessun bicchiere, nessuno "piccolo". Ricorda che c'è un nuovo ciclo di utilizzo dietro questo. Non fare affidamento sulla forza di volontà per salvarti, non per salvarti! Dopo il primo bicchiere, l'autocontrollo diventa opaco e poi scompare del tutto. C'è forza di volontà finché rimani sobrio!
3. Impara a ridurre lo stress e rilassati! Può essere qualsiasi hobby, yoga, pilates, meditazione, comunicazione, lettura di libri, musica, sviluppo personale, punto croce: trova il tuo! Questo è un prerequisito per abituarsi a un diverso tipo di relax senza bicchiere.
4. Lo sport è di buon umore! E non tanto perché fa bene alla salute. Promuove la produzione di endorfine - ormoni della felicità. Quando sei di buon umore, ti renderà la vita più facile da affrontare.
5. Non annoiarti! Poiché non hanno nulla da fare, molti iniziano a bere, fumare e iniettarsi droghe. La noia è il peggior nemico! Scriviti un piano per tutti i tipi di occupazione: lavoro, faccende domestiche (probabilmente hai bevuto molto mentre bevi), vita e sviluppo familiare.
6. Cambia l'ambiente! Per evitare che la tua vita passata vada di nuovo male, valuta la possibilità di cambiare la tua cerchia sociale con una che includa le stesse persone che vuoi diventare. La comunicazione a un nuovo livello e lo spirito competitivo ti aiuteranno qui.
7. Non evitare i bevitori! È strano, sì, ma efficace! Lo vedrai ovunque e in qualsiasi momento nella tua vita dopo aver deciso di smettere di bere. Pertanto, devi prima abituarti a loro.

Come puoi smettere di bere con l'aiuto di specialisti?

Molte persone chiedono come smettere di bere quando non puoi farlo da solo.La risposta a questa domanda è semplice: con l'aiuto di professionisti, nel cui arsenale esistono due metodi efficaci:

• codifica per l'alcolismo;
• Centro di riabilitazione per alcolisti.

La codifica ti aiuterà a bloccare la voglia di alcol per un po '(1-2 anni). Se, durante questo periodo, impari a rilassarti, a goderti la vita, a trovare un hobby, a scegliere il tuo sport, in altre parole, puoi fare qualsiasi cosa secondo i termini del capitolo precedente, dopo che il periodo di programmazione è finito, non vuoi per tornare al tuo vecchio te stesso Ritorna alla vita.

Se per qualche motivo capisci che non puoi soddisfare le condizioni necessarie da solo, gli psicoterapeuti verranno in soccorso con un programma di riabilitazione in cui scoprirai un nuovo mondo, le tue capacità e opportunità, farai nuove amicizie, impara il piacere di ricevere una vita sobria.